Leidest du manchmal unter trockenen, schuppigen Flecken auf der Haut? Die meisten Leute denken dann instinktiv: schmieren! Aber ist das wirklich die beste Lösung? Die Haut verdient gute Pflege, schließlich schützt sie uns vor äußeren Einflüssen wie Sonnenlicht und Umweltverschmutzung. Aber auch innere Faktoren können über den Zustand deiner Haut entscheiden. Mit ein wenig Liebe und guter Pflege bringst du deine schuppige Haut schon bald wieder zum Strahlen!
Was ist schuppige Haut?
Trockene, schuppige Haut führt oft zu Hautunsicherheiten und kann selbst schmerzhaft sein und stark jucken. Wer dann anfängt zu kratzen, macht das Problem nur noch schlimmer. Darum ist unser erster Tipp, die Finger davon zu lassen, wie schwer es auch sein mag!1
Bei schuppiger Haut ist die natürliche Hautbarriere gestört oder beschädigt, was zu einem übermäßigen Feuchtigkeitsverlust im Stratum corneum (der äußeren Hautschicht) führt.1,2 Die Ursachen können sowohl von innen als auch von außen kommen. Denke an deine Ernährung, einen gestörten Hormonhaushalt oder genetische Faktoren. Auch die Verwendung der falschen Kosmetika auf empfindlicher Haut können trockener, schuppiger Gesichtshaut zugrunde liegen. 3,4
5 Tipps für die Pflege trockener, schuppiger Haut.
Um deine schuppige Haut wieder zum Strahlen zu bringen, musst du zunächst die Ursache für die gestörte Hautbarriere ermitteln. Mit den folgenden Tipps helfen wir dir dabei!
1. Dusche nicht zu heiß und zu lange
Ist deine Haut nach dem Duschen ganz ausgetrocknet und schuppt sich darum? Durch langes, heißes Duschen verliert deine Haut mehr Feuchtigkeit und spült den Talg, eine wichtige Fettschicht, die deine Haut schützt, aus.5 Dusche also nicht länger als nötig und dusche, wenn du dich traust, etwas kälter! Schließlich soll sich das auch positiv auf dein Immunsystem auswirken. 6
2. Wähle deine Seife sorgfältig aus
Nicht jede Seife tut deiner Haut gut. Vor allem, wenn du bereits empfindliche oder schuppige Haut hast. Was du dann auf jeden Fall vermeiden solltest, sind Parfüm und Alkohol.7 Sei zudem auch vorsichtig mit antibakterieller Seife, da diese Eigenschaft die Zusammensetzung deiner gutartigen Hautbakterien beeinträchtigen kann! 8
Wähle vorzugsweise eine Seife mit nährenden und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Glycerin, Aloe Vera, Birkenextrakt (Betula Alba), Sonnenblumenextrakt (Helianthus Annuus), Johanniskraut (Hypericum Perforatum), Perlenkern (Lithospermum Erythrorhizon) und Gotu Kola (Centella Asiatica). 9,10
3. Trage an kalten Tagen warme Kleidung
Du kennst es sicher: die besonders rissigen Lippen und die trockene (schuppige) Haut an den Händen bei kalten Temperaturen. Winterhaut ist kein Spaß! Die Wintermonate bringen oft trockene Luft mit sich. Vergiss also auf keinen Fall deinen Schal und deine Handschuhe, wenn du nach draußen gehst!
4. Peelings? Die solltest du für eine Weile sein lassen
Es ist zwar nicht verkehrt, von Zeit zu Zeit ein Peeling zu machen. Gerade bei schuppiger Haut ist es nur allzu verlockend ein Peeling zu machen. Trotzdem ist es besser, dieser Versuchung eine Weile nicht nachzugeben! Gib deiner Haut die Chance, ihr natürliches Gleichgewicht wiederherzustellen.
5. Trockentupfen, statt abreiben.
Das Abtrocknen mit einem Handtuch ist eigentlich dasselbe Prinzip wie ein Peeling. Bringe dir darum bei, deine Haut trocken zu tupfen, um zu vermeiden, dass du die körpereigene Schutzschicht deiner Haut noch weiter beschädigst.
Möchtest du extra weiche Handtücher, die deiner Haut schmeicheln? Dann verwenden einen Schuss weißen Naturessig als Weichspüler! So vermeidest du auch direkt die reizenden Inhaltsstoffe in handelsüblichen Weichspülern. Nimm deine Handtücher nach dem Waschen direkt aus der Maschine, lass sie eine Weile trocknen, und du hast unser Wort, dass sie köstlich duften werden. :-)
Und weitere Faktoren, die schuppige Haut verursachen?
Leidest du nach diesen Tipps immer noch unter trockener, schuppiger Haut? Dann lohnt sich ein kritischer Blick auf deine Ernährung und deinen Lebensstil. Schließlich kommt strahlende Haut auch von innen. Lies unbedingt unsere Blogs Die besten Lebensmittel für deine Haut? und Kämpfst du mit trockener Haut? Wir haben die beste Pflege für dich.
Noch mehr Ratschläge zum Thema Hautgesundheit gewünscht? Unsere Blogseite ist voll mit den besten Hautpflegetipps!
- Yosipovitch, G., Misery, L., Proksch, E., Metz, M., Ständer, S., & Schmelz, M. (2019). Skin Barrier Damage and Itch: Review of Mechanisms, Topical Management and Future Directions. Acta dermato-venereologica, 99(13), 1201–1209.
- Casetti, F., Wölfle, U., Gehring, W., & Schempp, C. M. (2011). Dermocosmetics for dry skin: a new role for botanical extracts. Skin pharmacology and physiology, 24(6), 289–293.
- Mazereeuw, J., & Bonafé, J. L. (2002). La xérose [Xerosis]. Annales de dermatologie et de venereologie, 129(1 Pt 2), 137–142.
- Berardesca, E., Farage, M., & Maibach, H. (2013). Sensitive skin: an overview. International journal of cosmetic science, 35(1), 2–8.
- Herrero-Fernandez M, Montero-Vilchez T, Diaz-Calvillo P, Romera-Vilchez M, Buendia-Eisman A, Arias-Santiago S. Impact of Water Exposure and Temperature Changes on Skin Barrier Function. J Clin Med. 2022 Jan 7;11(2):298.
- Buijze GA, Sierevelt IN, van der Heijden BC, Dijkgraaf MG, Frings-Dresen MH. The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial. PLoS One. 2016 Sep 15;11(9):e0161749.
- Terrie, Y.C. BSPharm, RPh. (2013). Itchy, Scratchy Skin: Preventing and Managing Xerosis. Women’s Health, Volume 79, Issue 6.
- Yu JJ, Manus MB, Mueller O, Windsor SC, Horvath JE, et al. (2018) Antibacterial soap use impacts skin microbial communities in rural Madagascar. PLOS ONE 13(8): e0199899
- Casetti, F., Wölfle, U., Gehring, W., & Schempp, C. M. (2011). Dermocosmetics for dry skin: a new role for botanical extracts. Skin pharmacology and physiology, 24(6), 289–293.
- Milani M, Sparavigna A. The 24-hour skin hydration and barrier function effects of a hyaluronic 1%, glycerin 5%, and Centella asiatica stem cells extract moisturizing fluid: an intra-subject, randomized, assessor-blinded study. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2017 Aug 11;10:311-315.
