Ideal für den Start in den Tag oder als Snack zwischendurch: ein eiskalter Smoothie aus gemischtem Obst, Gemüse und einem Esslöffel Sojajoghurt. Einfach alles zusammenwerfen, den Knopf drücken und fertig! Ein Smoothie ist nicht nur schnell zubereitet, er ist auch äußerst gesund (vorausgesetzt, du machst ihn selbst und fügst keinen Zucker hinzu) und gut für deine Haut. Schließlich ist ein Smoothie vollgepackt mit Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Lies weiter und erfahre, welche 3 Smoothies zu einer glänzenden Haut beitragen.
Die drei besten Smoothies für glähnzende Haut
1. Mango-Smoothie
Dieser Smoothie enthält sogenannte Carotinoide. Carotinoide sind in der Natur ein wichtiger Farbstoff, der für die gelbe Farbe der Mango verantwortlich ist. Caratenoide tragen außerdem zu einer glänzenden Haut und glänzenden Haaren bei, denn die Substanz beschleunigt die Zellerneuerung. Doch nicht nur das! Sie bewirkt auch, dass sich die Poren zusammenziehen und verkleinern.
Was enthält unser super Smoothie?
50 g Mango
50 g Avocado
50 ml teilentrahmter Joghurt
1 Esslöffel Limettensaft
1 Teelöffel Leinsamenöl
2. Beeren-Smoothie
Vor allem Blaubeeren haben eine entzündungshemmende Wirkung auf unser Blut. Diese entzündungshemmende Wirkung ist sehr nützlich für die Behandlung verschiedener Hautkrankheiten, wie z. B. Akne. Du kannst Heidelbeeren sowohl frisch als auch aus der Tiefkühltruhe bekommen.
Mixe hierfür:
50 g Heidelbeeren
50 Himbeeren
Eine Handvoll Spinat
150 ml Wasser
3. Grüner Smoothie mit Grünkohl und Spinat
Auch dunkelgrünes Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat haben eine entzündungshemmende Wirkung, was wiederum zu einer glähnzenden Haut beiträgt, so die Forscher. Dies ist auf die darin enthaltenden Phenole und Carotinoide zurückzuführen.
Folgende Zutaten sind perfekt:
400 ml Mandelmilch
75 g fein gehackter Grünkohl
1 Banane
50 g Spinat
300 g Ananas in Stücken
Mixen und anpassen!
Die oben genannten Rezepte dienen als Inspirationsquelle, aber du kannst natürlich sämtliche deiner eigenen Lieblingszutaten hinzufügen und deinen ganz eigenen Smoothie für strahlende Haut kreieren. Spinat, Blaubeeren oder Mango sind unsere Wunderzutaten und verhelfen uns zur glänzenden Haut, von der wir alle Träumen! Ein weiterer Tipp: Iss deinen Smoothie mit einem Löffel. So isst du den Smoothie langsamer und merkst früher, wenn du satt bist.
Gesunde Zutaten in einen köstlichen Smoothie verwandeln: Wir glauben an eine strahlende Haut von innen heraus. Probiere auch unser veganes Beauty-Ergänzungsmittel Clear & Pure. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine Mischung aus gesunden Inhaltsstoffen, darunter Astaxanthin. Dies ist ein Carotinoid, der deine Haut weicher, glatter und geschmeidiger macht.
